Évaluation de la condition physique
Il est essentiel de connaître le point de départ et de planifier votre progression vers de nouveaux sommets.
Une évaluation de votre condition physique* initiale sera un atout significatif dans la personnalisation de votre programme d’entraînement et par le fait même de vos objectifs.
Notez que tous les paramètres évalués lors de cette séance sont reconnus par la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE). En voici la liste.
- Capacité cardio-vasculaire
- Détermination de la masse maigre et de la masse grasse (bio-impédance)
- Flexibilité
- Force-endurance des membres inférieurs
- Force-endurance des membres supérieurs
- Force-endurance du tronc
Il est à noter qu’en plus de la mesure d’indices de la condition physique, des questionnaires personnalisés à la dynamique de votre entreprise vous seront remis afin de documenter les données évaluées.
Bien entendu, vos évaluations respectives au sujet de votre forme physique seront suivies d’une fiche de résultats détaillée. De plus, un laisser-passer pour le Défi Altius vous sera remis. Plus précisément le dit défi a pour nom « Défi Altius – Classique Verdunoise ». Il se déroulera, pour la deuxième année consécutive, sur les rives du fleuve Saint-Laurent à Verdun en octobre 2016. À titre informatif, l’événement rassemblera des distance de 1km, 2km, 5km, 10km et 21km (demi-marathon). Le tout sera appuyé d’un plan d’entraînement de course à pied de 8 semaines.
Les changements à apporter, les actions à entreprendre, les défis à relever et les désirs à combler ; votre évaluation de la condition physique s’avère une motivation à l’amélioration de vos saines habitudes de vie.
En définitive, nous vous proposons de refaire cette évaluation à la fin du programme. Il va se soi que la mesure tangible de votre progression au fil du programme de vie active d’Équipe Altius vous servira de pilier solide à l’édification de vos prochains objectifs.
*Il est à noter que vos résultats ne seront pas divulgués à votre employeur.
À lire et à remplir avant votre évaluation de la condition physique :
- Brochure de l’Évaluation de la condition physique
- Formulaire de renonciation des risques
- QAAP
- Journal Alimentaire (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
- Évaluation Santé (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
- Évaluation du Stress (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
- MSQ (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
À lire et à remplir avant votre rencontre avec une naturopathe :
- Journal Alimentaire (remettre 3 jours avant votre rencontre à info@equipealtius.ca)
- Évaluation Santé (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
- Évaluation du Stress (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
- MSQ (remettre 3 jours avant votre évaluation à info@equipealtius.ca)
