Vous avez sûrement pu constater que la pratique du yoga (élaboré en Inde) devient de plus en plus populaire, peu importe l’âge et l’origine des individus. Le yoga est une activité pleine de bienfaits qui peut être pratiquée par tous et toutes pratiquement n’importe où. Ce qui est particulier du yoga est qu’il n’exige pas de compétence ou de déterminants de la performance en particulier. À force de pratiquer le yoga vous allez ressentir à court terme, une détente mentale et musculaire. À moyen terme, le yoga permet de développer la souplesse et peut améliorer certains problèmes musculo-squelettiques. À long terme, c’est-à-dire lors d’une pratique régulière, le yoga permet de favoriser un meilleur bien-être et une santé générale. Cela étant dit, il va de soi que la productivité et la rentabilité de votre entreprise peuvent être améliorées grâce à vos employés si ceux-ci ont une bonne santé générale et ressentent un bien-être. Le tout peut être possible avec une pratique régulière de yoga ou même en prenant quelques classes de temps en temps.
Le yoga comprend plusieurs dimensions; il permet de « discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal ». Les exercices respiratoires sont très présents lors d’une pratique de yoga. Leur objectif principal est de développer et de contrôler ce qu’on appelle la ‘force vitale’. Des mouvements de torsions, d’étirements et de flexions favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations. Les nerfs, les muscles, les organes et les glandes sont tous sollicités durant une pratique de yoga. Entre autres, le système digestif et la circulation sanguine sont stimulés. Le fait que certaines postures peuvent parfois être maintenues pendant un temps donné, la persévérance ainsi que la concentration entrent en jeu. Le yoga est en constante évolution tant au niveau des techniques respiratoires, des postures et de la méditation. Finalement, « comme disent les yogis : La santé c’est la richesse. La paix mentale c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin ». « Les maladies sont communes à tous les êtres humains, et le yoga est donné pour guérir ces maladies ».