Programme de mieux-être et promotion de la santé au travail
Les programmes de mieux-être font partie des milieux de travail depuis longtemps au Canada. De nos jours, ces programmes prennent de plus en plus d’ampleur dans les différentes organisations. Il est important de se rappeler que ces programmes de…
Bien choisir, mangez mieux!
Auparavant, manger un peu de chacun des 4 groupes alimentaires (fruits et légumes, produits céréaliers et dérivés, lait et produits laitiers, les viandes, poissons et œufs) était recommandé afin d’avoir une alimentation saine et équilibrée et pour…
Aliments pour améliorer son bien-être
Manger nous procure un plaisir et il est important de manger des aliments délicieux et de les déguster. Par contre, il ne faut pas oublier de jumeler le plaisir de manger à la santé et au bien-être. Plusieurs aliments aideraient à se sentir mieux, à…
La grossesse durant et après avec l'olympienne Kathy Tremblay
De nos jours, de plus en plus de femmes continuent à s’entraîner durant leur grossesse et reprennent rapidement un entrainement complet en postpartum. Ceci est également vrai pour les femmes athlètes qui allient entrainement, compétition et famille.…
Courir en hiver
Il est tout à fait possible de courir dehors, avec plaisir et de manière sécuritaire douze mois par année; même pendant les quelques mois plutôt froids. Voici quelques règles afin de mieux apprécier la course hivernale. Pour ce qui concerne les…
Fruits et légumes de saison qui donnent de l'énergie
Fruits et légumes Ceux qui donnent de l'énergie L’objectif de l’Équipe Altius est de rendre accessible la performance humaine en misant sur une saine alimentation, une bonne gestion du stress et l’intégration de l’activité physique.Le temps froid…
"Je suis assez" pour une meilleure gestion du stress
La gestion du stress par l'affirmation "Je suis assez" Je suis assez bonne, je suis assez en santé, je suis assez productive, je suis assez riche, je suis assez pertinente, je suis digne de ma promotion, ... Combien d'entre nous pouvons affirmer…
Un dernier prix de Triathlon Canada pour Kathy Tremblay
Merci à ma Fédération Nationale de m’avoir choisie comme athlète féminine pour le « Prix de l’excellence Triathlon Canada ». Cet hommage national me fait chaud au cœur puisqu’il reflète ma merveilleuse saison 2012 qui m’a permis de me qualifier pour…
Éviter les aliments transformés en 30 raisons
Les aliments transformés et la clé de notre santé Un de mes auteurs favori, Michael Pollan vient tout juste de publier "Cooked" afin de nous démontrer à quel point il est important et pertinent de reprendre nos chaudrons et le contrôle de notre…
Concours Québécois en Entrepreneuriat
Finale nationale concours québécois en entrepreneuriat 2013 Mercredi le 19 juin se tenait la finale provinciale du concours québécois en entrepreneuriat au centre des congrès de Québec. André Robitaille incarnait le rôle de maître de cérémonie et…