Avis à la gente féminine
Avis à la gente féminine
Bannir certaines postures au quotidien
Avis à la gente féminine ! Les douleurs au cou et au dos nous attaquent en moyenne vers l’âge de 34 ans. Le fait de bannir certaines postures au quotidien pourrait toutefois contribuer à ralentir l’apparition de ces malaises déroutants. Voici un court article imagé !
Un mal imminent : le stress
Un mal imminent
Le stress
Un mal imminent : le stress. Les limites de cet état, les façons de le gérer et de l’endurer ainsi que les moyens précis afin d’atteindre un équilibre font partie des nombreuses discussions traitant de ce mal du siècle. Pourquoi ne pas retourner à la source ? Autrement dit, comprenons les causes principales de cette préoccupation.
Manger pour vivre et non vivre pour manger
Manger pour vivre et non vivre pour manger
#food
Manger pour vivre et non vivre pour manger ? Nous sommes bombardés de recettes exquises, d’images sur Instagram associées à des hashtags du genre #foodstagram ou #foodporn ainsi que de multiples chaînes Youtube dédiées à la popote. Le tout dénote d’un intérêt qui ne cesse de grandir pour la cuisine divine et ragoûtante…serait-ce l’effet inversé de standards sociaux bien présents prônant la santé et la saine alimentation ? Et bien toutes ces images pourraient avoir une incidence sur nos habitudes alimentaires, sur notre faim visuelle. Voici le compte rendu de Marie Lambert-Chan des récentes conclusions sur le sujet.
Combattre le stress : solutions douces et efficaces
Combattre le stress
Solutions douces et efficaces
Combattre le stress semble parfois loufoque, mais en réalité ce mal toucherait environ 60% des salariés. Surprenant ? Plus précisément, 17% des salariés seraient près du burn-out en raison de cette surproduction néfaste d’adrénaline et de cortisol.
Plusieurs répercussions physiques et psychiques se font sentir et ont un incidence grave sur la santé des individus concernés. Les solutions envisageables autres que la médecine sont nombreuses. Voici une courte liste des solutions douces…et efficaces !
Anxiété VS Performance: un processus évolutif
Anxiété VS Performance
Non pas un combat, mais bien une évolution
Anxiété VS Performance : le fait de transformer l’anxiété en performance s'agit d'un processus (oui, oui!) minutieux. Bien entendu, tel que mentionné dans cet article de Forbes, deux types de personnes meublent ce monde : « …Those who believe they can make things happen and those who believe things happen to them». Bien bien gérer l’anxiété qui nous guette chaque jour ? Comment faire en sorte que cette dernière ait des effets positifs sur notre fonctionnement. 5 étapes. Relaxez. Respirez. Bonne lecture.
Le bonheur et le travail réunis
Le bonheur et le travail réunis! Voici trois passages commentés d’un article d’Entreprise, un magazine mensuel français (27 octobre, 2015). «Les managers doivent être des leviers du bonheur au travail[1]».
«Quand il est trop focalisé sur ses tableaux de bord, ses indicateurs et ses plannings, le manager délaisse deux postures essentielles à sa fonction : celle du leader qui donne le sens et la vision; celle du coach qui vise à développer le potentiel des personnes.»
Oui, certaines entreprises visent la quantité de leurs employés, bien plus que la qualité de ces derniers. «Rétention», «faible taux de roulement» et «satisfaction au travail» sont d’ailleurs souvent des thèmes très flous pour ces derniers. En revanche, la demande en managers soucieux de leurs employés est et sera forte : une importante «guerre des talents» s’installe. Les baby boomers nous quittent déjà en masse depuis quelques années; en moyenne un employé devra bientôt combler 1,6 poste. Dans certains secteurs d’activité, comme l’infirmerie, l’ingénierie et la médecine, il y aura 3 emplois pour chaque gradué. Encore plus surprenant : dans le domaine du génie chimique, il y aura 16 emplois disponibles pour chaque gradué!
«Ces nouveaux venus sur le marché ont du pain sur la planche», direz-vous. Je vous répondrai qu’ils ont l’embarras du choix.
«Car le succès véritable et durable d’une entreprise n’est pas seulement dans l’atteinte de ses résultats chiffrés, mais aussi et surtout dans la qualité de la collaboration au sein des équipes et dans le niveau de bonheur de chacun.»
Certaines entreprises choisissent même d’inverser la pyramide : prioriser et créer de la valeur pour les employés. Malgré tout, une question se pose : l’entreprise est-elle au service de ses employés ou bien les employés sont-ils au service de l’entreprise?
Prenant en considération qu’un salaire décent ainsi qu’un bel horaire ne sont pas les seuls ingrédients à un milieu de travail sain et heureux, la relation employeur/employés s’agit d’une relation bilatérale à responsabilités partagées.
Conditions de travail adaptées et appréciées, souvent reliées au bien-être, ne sont que le début d’un suivi personnalisé permettant à l’employé d’apprivoiser le bonheur au travail.
«Entre le ‘’burn-out’’ et le ‘’bore-out’’, le bonheur au travail est possible quand la personne a conscience de ses véritables ressources et quand elle a le sentiment de les mettre au service d’un projet de manière efficace et utile.»
«Burn-out» : lorsqu’un employé requiert une attention urgente.
«Bore-out» : lorsqu’un employé a un urgent besoin de motivation.
Comment trouver une zone viable et stimulante pour l’entreprise et l’employé? Comment adopter un sain équilibre entre ces deux extrêmes, soit «stress» et «ennui»? Assurément, la loi du juste milieu refait surface, cette dernière étant l’ingrédient ultime à un mode de vie équilibré.
Ainsi, la recette du bonheur en milieu de travail se traduirait en plusieurs rétroactions rigoureuses, ces dernières étant en mesure de faire progresser l’individu à l’abri du surmenage et de l’ennui chronique.
Au final, comment cibler et appliquer ce fameux juste milieu? Selon Équipe Altius, l’humanisation des équipes de travail amènera les employés à faire des activités ensemble, à dialoguer sur de multiples sujets et à apprendre à mieux se connaître. Dans le cadre de nos activités, l’adoption de saines habitudes, d’une hygiène de vie et d’un équilibre adoucissent les relations entre collègues, ces derniers désormais munis d’un avantage significatif : une porte vers la santé directement en milieu de travail.
[1] Philippe Laurent, «Les managers doivent être des leviers du bonheur au travail». L’entreprise. En ligne. (Octobre 2015). < http://lentreprise.lexpress.fr/actualite/le-management-levier-du-bonheur-au-travail_1729289.html>. Consulté le 8 novembre 2015.
Nourrir son cerveau
Nourrir son cerveau
Quand? Comment? Pourquoi?
Nourrir son cerveau. Oui, mais comment? Et bien le lien entre nutrition et cerveau n’est pas à prouver. On sait que la consommation excessive d’acides gras saturés peut avoir un impact sur la conduite de certains neurones et modifier le comportement. Toutefois de plus récentes recherches font part de l’effet POSITIF d’autres acides gras, mais cette fois-ci polyinsaturés et nous avons nommé… les Omégas-3 !
Effectivement, selon de récentes études menées par une équipe de chercheurs de Bordeaux, une consommation insuffisante d’Omégas 3 aurait une incidence sur certaines pathologies telles que la dépression et l’anxiété.
Au revoir au stress et à la démotivation
Au revoir au stress et à la démotivation
Un nouveau type de management
Au revoir au stress et à la démotivation. Cet article de Les Echos, quotidien économique français, fait part d’un nouveau management, lequel se donne comme mission ultime de combattre le stress et la démotivation touchant plus de la moitié des salariés. « Compréhension » et « indulgence » s’avèrent les ingrédients principaux d’une recette pouvant inverser la tendance de climats lourds en milieu de travail. Bonne lecture !
L'heureux secret d'un meilleur travail
L'heureux secret d'un meilleur travail
« L'heureux secret d'un meilleur travail » est un TED talk effectué par Shawn Achor, chercheur et auteur américain. Voici une explication très intéressante, drôle et vulgarisée de la psychologie positive. Autrement dit, nonobstant les opportunités évolutives professionnelles ou individuelles vécues, beaucoup d'individus sont d'abord centrés sur les tracas, la compétition, le rendement et autres générateurs de stress dit négatif. Anchor nous dit que notre environnement, dans la majorité des cas, dicte notre niveau de bonheur, mais pour lui, notre bonheur pourrait grandement modeler notre environnement. À voir !
https://www.youtube.com/watch?v=fLJsdqxnZb0
Management bienveillant
Management bienveillant
Tendance en entreprise
Management bienveillant : une tendance en entreprise et un outil de promotion du bien-être au travail. « Il ne s’agit plus de manager des ressources humaines mais de promulguer le management humain des ressources et avoir ainsi une vraie réponse à la performance. » Lisez le tout ici.