Le côté intellectuel d'Équipe Altius
Le côté intellectuel d'Équipe Altius
Caroline Leduc, l'une de nos nerds !
Le côté intellectuel d'Équipe Altius
Caroline Leduc, actuellement au doctorat dans le département de psychologie de l’UQAM collabore présentement avec Équipe Altius à des fins de recherche. Voici un article très intéressant, rédigé en partie par mademoiselle Leduc, publié dans l’International Journal of Psychological Studies : « Work-Life Balance: The Good and the Bad of Boundary Management ». Autrement dit, quels sont les bons et les mauvais aspects de la fameuse gestion travail-vie personnelle ?
Articles KMag : course à pied
Articles KMag
Articles KMag.
Quels articles du KMag, magasin québécois de la course à pied, sont-ils conseillés par Équipe Altius? Les voici :
- Comment bien saisir l'anatomie d'une chaussure de course ? page 39
- Quels sont les effets réels de l'alcool ? page 43
- Au final, voyez les VRAIS et les FAUX du milieu de la course en page 50
Bonne lecture à tous !
Vous désirez parfaire votre forme physique ou vos performances sportives ? Inscrivez-vous à l'une de nos Clinique Altius, adaptée à vos besoins
Entretenir une bonne santé en tant qu’entrepreneur
Entretenir une bonne santé en tant qu’entrepreneur
Suggestions de toutes sortes
Entretenir une bonne santé en tant qu’entrepreneur
Voici des suggestions très pertinentes pour tous les entrepreneurs désirants prendre soin de leur santé parallèlement avec une vie professionnelle chargée.
La relation entre âge et biomécanique de course
La relation entre âge et biomécanique de course à pied
Des mystères élucidés
La relation entre âge et biomécanique de course.
La course présente un taux élevé de blessures, spécifiquement chez les coureurs plus âgés. La progression de la biomécanique au cours d’une vie est un indice à prendre en considération lorsque l’on compare les coureurs selon leur âge. Voici un compte rendu d’une récente étude menée par des chercheurs du US National Institute of Health.
La santé mentale au travail
La santé mentale au travail
Un phénomène de grande ampleur
La santé mentale au travail
Voici les résultats stupéfiants d’une enquête de Morneau Shepell au sujet de la santé psychologique au travail. « Parmi les cent médecins sondés dans le cadre de cette enquête, près du quart (24 %) ont diagnostiqué une dépression chez les employés étant venus les consulter. Les problèmes d’hypertension artérielle (sur le même pied avec 24 %) et les troubles musculo-squelettiques (11%) suivent ensuite. » Prenez soin de votre santé.
Suivi et succès intimement reliés
Suivi et succès intimement reliés: c’est l’article «Frequently Monitoring Progress Toward Goals Increases Chance of Success[1]» qui nous l’apprend.
Il s’agit ici du fruit des nouvelles recherches de l’American Psychological Association (APA), communément appelée la Société américaine de psychologie en français. Dans la langue de Molière cet article fait part des récentes conclusions : un suivi fréquent des progrès effectués vers les objectifs émis augmente les chances de succès.
Mais comment? Et surtout pourquoi?
Tel que mentionné dans cet article, l’enregistrement des progrès s’agit d’un atout significatif au sujet de la motivation à atteindre un objectif précis.
Prenons un exemple concret, celui de l’exercice physique. Si un individu décide de monitorer à l’aide d’une montre ou d’un logiciel sportif (par exemple Fitbit) les données de ses sorties de course à pied, ses objectifs ainsi que ses résultats seront très précis.
Effectivement, ce suivi des progrès est considéré comme un processus crucial se positionnant entre l’établissement et l’atteinte de l’objectif, mentionne l’APA.
Par exemple, si le dit coureur est en mesure d’enregistrer les données globales et précises de ses sorties de course à pied via l’application discutée (vitesse et distance parcourue) ou via son traqueur d’activité (vitesse, distance parcourue, calories dépensées, battement cardiaque par minute, nombre d’étages gravis, etc.) il sera en mesure de se fixer des objectifs non seulement réalistes, mais aussi très minutieux.
Benjamin Harkin, docteur en psychologie cognitive ainsi que ses collègues ont mené une méta-analyse de 138 études comprenant 19 951 participants. Suite à plusieurs démarches, les preuves furent irrévocables : la probabilité de réussite des défis personnels des participants fut décuplée lorsque le progrès de ces derniers était enregistré ou monitoré.
De plus, l’on mentionne que cette procédure renforcit la mise en action des objectifs. En bref, un individu avisé et informé est officiellement un individu motivé et quasi-vainqueur.
Au final, l’APA mentionne que les chances de succès seraient encore plus élevées si les accomplissements étaient enregistrés publiquement. Eh bien sur multiples applications sportives telle que Fitbit, il est possible de se comparer, de faire compétition et même de collaborer avec des «amis» ou «partenaires» du logiciel.
Ainsi, la valeur ajoutée d’une assistance électronique telle que Fitbit est indéniable.
[1] American Psychological Association. «Frequently Monitoring Progress Toward Goals Increases Chance of Success». In American Psychological Association. En ligne. 28 octobre 2015. < http://www.apa.org/news/press/releases/2015/10/progress-goals.aspx >. Consulté le 9 novembre 2015.
Défi connecté : le compte à rebours est lancé
Défi connecté
Le compte à rebours est lancé !
Défi connecté. Bonne chance à tous...même si vous faites votre propre chance !!
Fitbit, votre meilleur ami afin de suivre vos progrès quant à votre niveau d'activité physique.
https://www.youtube.com/watch?v=VtV0VQv-1k8
Les tensions au travail et leurs rejetons
Les tensions au travail
Leurs rejetons
Les tensions au travail. Aux termes des plus récentes recherches de la Direction de l’animation, de la recherche, des études et des statistiques (Dares), les tensions au travail et le manque de reconnaissance professionnelle pourraient être en cause dans l’anxiété et l’indice dépressif des employés.
La boîte de réception...la vilaine
La boîte de réception
La vilaine !
La boîte de réception...
Le fait d’être disponible 24 heures sur 24, 7 jours par semaine est une tendance actuelle en entreprise. Être à la disposition de son employeur en tout temps engendrerait des répercussions d’envergure sur le niveau de stress et, par le fait même, sur la santé physique et mentale. Ne laissez pas votre boîte de réception avoir le contrôle sur vous…Bonne lecture, chers travailleurs et travailleuses. Soyez maîtres de vos décisions.
Le bonheur dans les gènes
Le bonheur
Dans les gènes
Le bonheur...dans les gènes ? Et oui ! Des éléments génétiques pourraient avoir une incidence sur le bonheur. C’est d’ailleurs ce qui expliquerait la variation du niveau de bonheur de divers pays dans le monde. Plus précisément, un variant génétique spécifique de prévalence plus élevée serait en cause dans les pays les plus « heureux ».