Activité de mobilisation en entreprise

Activité de mobilisation en entreprise

L'entreprise Indorama PTA Montréal (IVPTA) fait confiance à Équipe Altius!

L’employeur fera bénéficier d’un programme de mobilisation unique à ses employés  !

Le bonheur au travail c’est important. Il y a toutes sortes de façon de rendre ses employés heureux, mais Entreprise Indorama PTA Montréal, a choisi de faire bouger les siens!

IVPTA produit de l’acide téréphtalique purifiée (PTA), une matière brute utilisée dans la production de polyester et autres matériaux synthétiques. L’usine compte à son actif plus de 140 employés spécialisés, ingénieurs, technologues et techniciens.

Ce sont 140 travailleurs qu’Équipe Altius, dirigée par l’olympienne Kathy Tremblay, aura sous sa gouverne afin de les amener vers un défi à la fin du mois de mai.

L’enthousiasme de Kathy Tremblay est contagieux! Selon elle : « Équipe Altius est choyée de pouvoir compter sur la confiance des dirigeants d’Entreprise Indorama PTA Montréal. Nous allons les faire bouger à raison de deux séances d’entrainement hebdomadaires qui se dérouleront à proximité de leur milieu de travail. Les entraineurs et kinésiologues d’Équipe Altius s’assureront que tous les participants y trouveront leur compte, peu importe leur niveau. Tout ça dans le but ultime de réaliser le Défi Entreprise Indorama PTA Montréal -Équipe Altius le 28 mai prochain. »

Cette initiative en milieu de travail est un stimulant positif pour les travailleurs de cette industrie spécialisée en pétrochimie. Selon Danny Landry, planificateur, « Plusieurs manifestaient le désir de bouger. Je me suis fais le porte-parole des travailleurs auprès de la direction. Nous avons donc enclenché le processus pour trouver une organisation qui pouvait mettre en place un programme d’entrainement efficace. Équipe Altius a été à l’écoute de nos besoins. »

Des discussions  ont donc été entreprises pour trouver un fournisseur de bonheur. Nathalie Bourassa, coordonnatrice – Formation et ressources humaines est tombée sous le charme d’Équipe Altius. « Nous recherchions une organisation qui pouvait nous prendre en charge et nous voulions un programme clé en main. Le plan d’Équipe Altius correspondait en tout point à ce que nous recherchions, entrainements supervisés par des kinésiologues, tests de la condition physique, test de bio-impédances, conférence ciblée, et un défi inspirant qui mobilisera les employés à la fin des 14 prochaines semaines. »

Le Défi se déroulera au Mont Rigaud le 28 mai prochain. D’ici là, les employés d’IVPTA seront conviés à deux entrainements par semaine. Parions que plusieurs se lanceront des défis personnels!

Équipe Altius vous tiendra informée du déroulement de cette merveilleuse aventure avec tous les employés d’Indorama !

by altius

Sciences : Théorie des besoins psychologiques fondamentaux contextualisée

Sciences : Théorie des besoins psychologiques fondamentaux contextualisée

La théorie des besoins psychologiques fondamentaux (BPNT ; Deci & Ryan, 2002) soutient que l’humain a des besoins psychologiques fondamentaux, lesquels, lorsque satisfaits, sont essentiels à la croissance, à l’intégrité et au bien-être de quiconque.  Le besoin d’autonomie, le besoin de compétence et le besoin de relation à autrui considérés comme les ces trois (3) besoins psychologiques fondamentaux.

Plus précisément, la théorie de l’autodétermination prône la réalisation de soi comme critère fondamental au bien-être (eudémonie).

Cela dit, Katie E. Gunnell[1], Peter R.E Crocker[2], Philip M. Wilson[3], Diane E. Mack[4] et Bruno D. Zumbodes[5], chercheurs canadiens, ont centré leurs recherches sur ces concepts.

Objectif : Savoir si le fait de contrecarrer les besoins psychologiques fondamentaux chez des individus physiquement actifs allait avoir un impact sur le bien-être ou le mal-être de ceux-ci.

Méthode : Participants (N = 155, 67,70% de femmes) ont complété des évaluations de la satisfaction psychologique, de nécessité et de mise en échec. La vitalité subjective et les effets positifs et négatifs furent évalués au cours de séances d’essais distincts séparés par 6 mois.

Résultats : Les résultats de cette recherche sont en concordance avec la théorie des besoins psychologiques de base. Le fait de contrecarrer les ces besoins prévoit le mal-être ; pas uniquement le manque de satisfaction à l’égard de ces besoins.

De plus, le fait de contrecarrer des besoins psychologiques dans des contextes d’activité physique a le mérite.

Pour tout dire, vos besoins d’autonomie, de compétence et de relation à autrui doivent être comblés ; lorsque brimés un mal-être peut se dessiner. L’activité physique s’avérant une base du bien-être ou du mal-être, elle peut s’avérer un atout significatif à votre bien-être, notamment au niveau de votre besoin de compétence et, plus précisément, à l’égard de votre auto réalisation.

Vous pouvez cet article de psychologie du sport et de l'exercice physique complet ici.

[1] School of Kinesiology, The University of British Columbia, Canada

[2] Ibid

[3] Behavioural Health Sciences Research Lab, Department of Kinesiology, Brock University, Affiliated with Center for Bone and Muscle Health, Canad

[4] Ibid

[5] Department of Educational and Counselling Psychology, and Special Education, The University of British Columbia, Canada

by altius

Les omégas-quoi ?

Les omégas-quoi ?

Quoi ?

Les omégas-quoi ? Les acides gras oméga-3, aussi notés ω_3, sont communément appelés oméga-3. Ils appartiennent plus précisément à la famille des gras polyinsaturés dits « essentiels ». D’ailleurs, la connotation d’« essentiels » réfère au fait que le corps humain n’en fabrique pas naturellement, mais que l’ingestion de ces derniers est primordiale au bon fonctionnement et au développement de notre organisme[1].

Où ?

De façon plus précise, les omégas-3 se divisent en trois catégories nutritionnelles. D’abord, il y a les AAL (acides alpha-linoléniques) que l’on retrouve dans divers végétaux tels que les graines de lin, le soya, les noix et dans de multiples huiles (canola, lin, noix et soya). Par la suite, les acides gras peuvent aussi provenir de deux famille semblables, soit les AEP (acides eicosapentnoïques) et les ADH (acides docosahexaénoïques). Ces dernières sont fabriquées à partir des AAL ou proviennent directement de sources marines, comme le poisson[2].

Comment ?

En plus des sources végétales mentionnées précédemment, sous forme d’aliments, les omégas-3 sont contenus dans divers produits marins et poissons gras tels que le hareng, le maquereau, les sardines, le saumon, le thon rouge, le thon blanc et la truite[3].

Toutefois, si vous désirez optimiser votre consommation de ces acides gras, notez qu’il est préférable de les consommer sous une forme alimentaire. En effet, le poisson contient, en plus des omégas-3, de multiples autres éléments cardio-protecteurs tels que des antioxydants, des protéines et du sélénium, lesquels ne sont pas présents dans les huiles de poisson. De plus, il est à noter que le poisson peut être perçu comme une forme de remplacement à la viande rouge qui, pour sa part, contient davantage de gras saturés[4].

Les omégas-3 sont aussi disponibles sous forme de suppléments (comprimés et huiles de poisson). Cela étant dit, les suppléments d’oméga-3 devraient être utilisés sous supervision médicale en raison de l’apparition potentielle de certains effets secondaires[5].

Pourquoi ?

Les bienfaits des omégas-3 sur la santé cardiovasculaire sont nombreux. À titre d’exemples, la diminution des triglycérides sanguins, des risques de formation de caillots dans le sang, de la pression sanguine et des risques d’arrêt cardiaque, un effet protecteur et préventif sur la paroi des artères et de l’arythmie cardiaque ainsi qu'un effet anti-inflammatoire sont manifestes[6].

Par ailleurs, les avantages seraient aussi notoires pour les systèmes cérébral et hormonal [7].

Combien ?

Au final, qu’en est-il du dosage recommandé ?

Et bien si vous êtes en bonne santé, il est conseillé de consommer 500 mg d’omégas-3 par jour par le biais de l’ingestion quotidienne d’un supplément d’huile de poisson ou 2 à 3 repas de poisson gras par semaine ou encore, tout simplement, en accordant ces deux moyens[8].

Si vous souffrez ou êtes atteint de maladies coronariennes, l’indicatif de consommation se situe alors de 800 à 1000 mg quotidiennement, ce qui correspond à une prise plus élevée de suppléments ou à une absorption journalière de poisson gras[9]. Une supervision médicale dans ce cas-ci est nécessaire.

Quoi qu'il en soit, les bienfaits des omégas-3 sont notoires et doivent faire partie intégrante d'un programme de santé.

[1] Extenso. « Le point sur les acides gras oméga-3 ». In Extenso : Le Centre de référence sur la nutrition de l’Université de Montréal. En ligne. 28 novembre 2012. < http://www.extenso.org/article/le-point-sur-les-acides-gras-omega-3/>. Consulté le 3 janvier 2016.

[2] Ibid.

[3] Diabète Québec. « Les acides gras oméga-3 ». In Diabète Québec. En ligne. Juillet 2014. . Consulté le 3 janvier 2016.

[4] Ibid.

[5] Ibid.

[6] Ibid.

[7] Idem.

[8]Passeport Santé. « Oméga-3 (huile de poisson) ». In Passeport Santé. En ligne. Mai 2011. . Consulté le 3 janvier 2016.

[9] Idem.

by altius